给你一个“多喝水”的理由:有助于减肥!

给你一个“多喝水”的理由:有助于减肥!

赶走“伪饥饿”

感到饥饿时,如果先喝上一杯水,让肠胃给大脑传递一个不需要进食的信号,饥饿感或许自然而然就消退了。

降低对甜食的欲望

如果喝的是水,而不是含有糖或人工甜味剂的饮料,也会有助于减少我们对糖的欲望,帮助减少糖的摄入,控制体重。

减少热量摄入

用水替代甜味饮料,可将日常从饮料中摄入热量的比重从17%降至11%。

加速新陈代谢

早上饮用大约500毫升的水,新陈代谢速度就会提高24%。

综合来看,多喝水是很有助于减肥的奥!

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