阴虚生热，人往往手脚会燥热难耐，睡觉的时候特别不喜欢放在被子里，内心相对会虚烦不宁，同时往往会嘴巴嗓子特别干燥，总是感觉口渴，口气也比较重，甚至大便干结，有明显内热消渴症状。
石斛10克，玉竹10克，先净洗干净，大米适量，一起煮粥，一日吃两次。
长期熬夜或者女人年纪大了，往往都会有明显阴虚生内热的问题，这个时候不妨试试这个养生粥，有过还有明显血虚头晕失眠现象可以加点桑葚。
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