熬夜适合喝的补肾粥!

熬夜适合喝的补肾粥

五味对应五行,桑葚色黑入肾,和黑米、黑芝麻、木耳、黑豆等等一样,都是滋阴补肾的佳品,熬夜伤阴伤血,很适合吃点入肾的食物才帮助身体减少损伤。将桑葚干50克、桂圆20克、红皮花生50克、糯米、紫米各25克一起熬粥食用,可滋阴补血,美容乌发,同时对于贫血、脱发的情况也大有裨益。

熬一锅桑葚粥,补充日常耗血,营养又美味,吃着喝着就能补充血气不足,可以减少熬夜带来的损伤。

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