老人骨质疏松,常喝补肾又补肺的膳食粥!

肾强,骨质才好,肾足心脏才好、肺脏也不容易出问题。

益肺强骨,都得要从肾脏打基础,看似简单的膳食粥,往往会有大效果

材料:

淮山药50克,黑芝麻20克,绿心黑豆20克,黑米100克,核桃仁10克

此粥健脾胃,补肾脏,丰盈精血,提高骨质强度,益肺养肺

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