肾强，骨质才好，肾足心脏才好、肺脏也不容易出问题。
益肺强骨，都得要从肾脏打基础，看似简单的膳食粥，往往会有大效果
材料：
淮山药50克，黑芝麻20克，绿心黑豆20克，黑米100克，核桃仁10克
此粥健脾胃，补肾脏，丰盈精血，提高骨质强度，益肺养肺
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白扁淮山粥，健脾祛湿效果更佳！
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2023年3月25日 下午5:46
好文分享：群处守口，独处守心！
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2023年3月27日
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