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小病一拖再拖,最后可能拖成慢性肠胃炎,严重者可能导致胃溃疡等。
因此,学会养生是减少生病的关键,及时预防才能身体健康。
换季养生法则
护好三大部位
腹部:
腹部是最容易被寒气击中的部位。上腹部受寒容易脾胃虚寒,引起胃部不适,影响消化,也可能发生痉挛和腹泻。而下腹部受凉则容易引发痛经和月经不调,尤其是遭逢经期,更是要护好腹部。
建议天冷时穿件贴身纯棉背心。不要吃生冷的食物,包括凉水。
手脚:
很多人一到换季,容易手脚冰凉,这种情况就是中医说的“阳虚”。寒从脚下起,尤其是足部受凉会会导致身体抵抗力下降,引起感冒。
茶多酚是茶叶中含量最多的一类可溶性成分,也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质,最典型的代表是儿茶素(酚),具有抗氧化(消除氧自由基)、抗炎、降低心血管病发病几率、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。研究表明,喝下一杯茶半小时后,血中的抗氧化容量(对抗氧自由基的能力)增加41%~48%,并能在高水平状态持续一个半小时。
茶色素主要包括叶绿素、β-胡萝卜素等,具有延缓衰老以及美容等作用。
茶氨酸能提高大脑功能,增强记忆力和学习能力。对阿尔海默病(老年痴呆症)、柏金森病及自主神经功能紊乱都有预防作用。
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茶色素主要包括叶绿素、β-胡萝卜素等,具有延缓衰老以及美容等作用。
茶氨酸能提高大脑功能,增强记忆力和学习能力。对阿尔海默病(老年痴呆症)、柏金森病及自主神经功能紊乱都有预防作用。
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