张仲景道出祛湿健脾的秘密:脾胃虚弱、湿气吃什么?

张仲景道出祛湿健脾的秘密:脾胃虚弱、湿气吃什么?

案例

“我是一个程序员,每天需要长期久坐之类的,总是感觉自己每天上班昏昏沉沉,也没有女朋友,别说什么个人形象了,早上能刷个牙已经是最大的极限,有一次连续一个星期没有洗脸,导致脸上出油更严重了,还长了几个痘痘。

上厕所也是大便粘在马桶上,每次都冲不下去,有时候在公司上厕所都得听听外面有没有人在等着,没有人我就赶紧出去,不然太尴尬了。

有时候头发刚洗了下午就开始变油第二天更是,变得油腻,一缕一缕的,因为这个同事还给我起了一个外号叫我“公司大油田”,回到家更是连动也不想动,办的健身卡也没去过,真的很苦恼,不知道该怎么改善这种状态!”

上面案例这位患者他的情况就是典型的被湿气缠身的症状,了解了以后知道他的湿气多是因为内因导致的,关键就在于脾胃虚弱,很多人对湿气并不陌生,但是网上关于湿气的缓解办法到处都是我们应该怎么合理的运用呢?

张仲景道出祛湿健脾的秘密:脾胃虚弱、湿气吃什么?
(来自网络)

一、分清体质

湿气分为很多种体质,常见的体质有3种

1、湿热体质

2、寒湿体质

3、痰湿体质

每一种体质对应的办法都不一样,之前有一位患者来问我,不是说有湿气泡脚就可以除湿么?为什么我泡脚没用呢?我问他是怎么泡脚的,他说看别人说用花椒水和艾叶泡脚祛湿,他也是用的这些,不仅没用还感觉自己越来越虚了!

经过了解我告诉他,泡脚可以,但是你属于湿热体质,花椒和艾叶都是热性的泡脚材料,你用来泡脚只会让你体内的“火越烧越旺”,如果不是寒湿体质的人,想要泡脚就用温水泡不要加东西。

早在东汉末年,张仲景就曾告诉过世人一句话,“病痰饮者,当以温药和之”这句话是什么意思呢?这里的痰不是指的我们咳嗽时出来的痰,而是因为无形之痰,主要是因为脾虚胃弱,出现了腹胀,胀气,腹泻,腹痛等痰湿中阻的现象,应以温药和之,这里的温药指的是苓桂术甘汤.

苓桂术甘汤

1、白术:补气健脾

2、炙甘草:健脾益气,清热

3、茯苓:补气,利水消肿

4、桂枝:解表散寒

苓桂术甘汤,燥湿、渗湿、利湿不过这个方子比较适合脾胃寒湿的人,如果湿热体质不建议喝.

代茶饮

湿热体质的人可以喝代茶饮

1、菊花茶

2、决明子茶

3、桑叶薏米茶

4、苦丁茶

5、绿茶

除了以上两点,想要养好脾胃还有一点,忌口,脾胃是后天之本,出现问题只能说跟自己的平时饮食和作息有很大关系,想要养好,就要做到饮食清淡,不熬夜,常运动哦!

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